为帮助学生树立科学的健康观念，缓解学习生活中的心理压力，提升心理调适能力与社会适应力，1月5日晚，宣城市机械电子工程学校（安徽广德技师学院）在图书信息中心一楼报告厅开展2026年“走进心理健康”德育大讲堂活动。本次讲座由学校心理咨询室纪平平老师主讲，学生科副主任李君璐主持，各班学生代表参与此次活动。

          “你看到的图片是静止的还是在旋转？集中注意力盯着中心点，紫色的点会消失吗？”纪平平以一连串趣味提问开启分享，通过几张特殊的心理测试图片，让学生们现场观察图像动态变化、聚焦中心点，在互动体验中直观感受自身的心理承受力、专注力与抗干扰能力。

    带着测试后的好奇，纪平平顺势引入健康的核心话题。她结合联合国世界卫生组织的健康定义，告诉学生们“健康不只是身体没病”，而是生理、心理与社会适应能力的全面完善。为了让这个概念更易理解，她分享了生活中常见的现象：有些痴呆傻人露宿街头、饮食简陋却很少生病，有些人力气大、四肢发达但头脑反应迟钝，通过这些贴近生活的实例，引导学生思考“这样的状态算不算健康”，进而纠正了大家对健康的片面认知，让学生明白心理健康和社会适应能力同样是健康的重要组成部分。

    谈及大家可能遇到的心理困惑，纪平平没有生硬灌输理论，而是从学生常见的学习焦虑、情绪波动等实际问题切入，清晰拆解了心理问题、心理障碍与心理疾病的不同表现。她提到，就像有的同学考试前压力大到失眠、上课走神，甚至忍不住对家人发脾气，这就是普遍存在的心理问题；随后通过具体的症状清单，让学生了解心理障碍的判断边界；又以精神分裂症患者的对话案例，客观说明心理疾病的严重性，引导学生既不忽视小的心理困扰，也不盲目惧怕心理相关问题。

    在让大家正确认识心理问题后，纪平平还分享了不少能直接用到生活里的心理学知识。她详细介绍了破窗效应、冷热水效应、青蛙效应等实用效应，结合校园里的日常小事，比如班级卫生维护、同学间的相处沟通、自我目标管理等场景，具体说明这些效应的应用方法，让学生知道如何用心理学思维解决实际问题。同时，她还解答了“乘电梯时为何总往上看”“演唱会观众为何会跟着唱”这类大家熟悉却没深究过的生活现象，点出背后的心理逻辑，让学生真切感受到心理学并非遥不可及，而是与日常生活紧密相连。最后，纪平平通过四则生动的心理学小故事，潜移默化地传递了灵活变通、适度依赖、未雨绸缪、学会放弃的人生智慧，为学生提供了具体可操作的心理调适思路。

    这场“走进心理健康”德育大讲堂活动，内容紧贴学生生活实际，讲解直白易懂，既普及了基础的心理健康知识，又有真实案例分析和实用技巧分享，让学生在轻松的氛围中收获了心理成长的“干货”。有效帮助学生扭转了对健康的片面认知，树立了正确的心理健康观念，也提升了自我认知和情绪调节能力，为学生的身心健康发展筑牢了基础。（胡向姗）

初审：章银照

复审：袁青

终审：汪礼俊